1万人の男女の悩みを聞いた女医がこっそり教える
ココロとカラダの痛みを癒す 　快感の教室

ISBN：978-4-89775-523-6
定価1,980円（本体1,800円＋税10％）

髙橋 怜奈 著

A5判 282頁
2026年11月20日発売

実際の患者の性の悩みをモチーフに診察室の一コマを会話で再現
国内外の最新研究を根拠に女医が男女の疑問にQ＆A方式で回答
男女必読！　ココロとカラダのバイブルが登場

本書は、SNS総フォロワー数20万人超で日本では数少ないセックスカウンセリング外来を開設した著者に寄せられた男女の性行為やセックスレスの悩み、性に対する考え方の違いなどのココロとカラダの疑問・質問を厳選。

本書は実際の患者の性の悩みをモチーフに診察室の一コマをストーリー仕立てで再現しているのに加え、国内外の最新研究を根拠にQ＆A方式で解説しているため、関心を持ったトピックから読み進めることもできます。

本文では自分でできる女性のカラダの不調を改善する食事・生活の改善法や男女関係がうまくいく「コミュニケーション術」、パートナーには聞けない性にまつわる男女のホンネや女性特有の病気に関する情報も徹底解剖しています。

さらに女医や産婦人科医の実態・性にまつわる都市伝説を検証したコラムを収録。男女必読！　ココロとカラダのバイブルが登場。

■ 目　次 ■

• はじめに
• プロローグ ─セックスが怖い─
• COLUMN1 浪人を前提に勉強をしたほうがいい
• 第1章　腟の構造編
  • Q1  腟の見方を教えてください。
  • Q2  腟口の位置を教えてください。
  • Q3  女性器を触ったことがありません。どうすればよいでしょうか？
  • Q4  女性器に指を挿入する方法を教えてください。
  • Q5  女性器へ挿入するトレーニングを教えてください。
  • COLUMN2 女医の〝初めての経験〟
• 第2章　生理編
  • Q6  産婦人科でどんな診察をするのか不安です。診察の流れを教えてください。
  • Q7  生理痛がひどくて悩んでいます。どうすればよいでしょうか？
  • Q8  月経のメカニズムを教えてください。
  • Q9  生理前のイライラがつらくて仕方がありません。どうすればよいでしょうか？
  • Q10 月経困難症で処方されるホルモン薬の副作用を教えてください。
  • Q11 月経を長い間止めても問題ないのでしょうか？
  • COLUMN3 私が産婦人科医になった理由
• 第3章　食事・生活編
  • Q12 女性ホルモンを整えるのに良い食ベものを教えてください。
  • Q13 女性ホルモンを整えるのに悪い食ベものを教えてください。
  • Q14 女性ホルモンのバランスと体型は関係がありますか？
  • Q15 女性ホルモンのバランスを整えるのに良い飲みものを教えてください。
  • Q16 女性ホルモンのバランスを整えるのに悪い飲みものを教えてください。
  • Q17 女性ホルモンのバランスを整えるのに良いサプリメントはありますか？
  • Q18 女性ホルモンのバランスを整えるのに良い栄養素はありますか？
  • Q19 女性ホルモンのバランスを整えるのに良い運動はありますか？
  • Q20 女性にとって良い睡眠方法を教えてください。
  • Q21 女性ホルモンを整えるのに良いお風呂の入り方を教えてください。
  • COLUMN4 医者のハローワーク
• 第4章　性の知識（ 女性）編
  • Q22 セックスの時に彼氏がコンドームをつけてくれません。どうすればよいでしょうか？
  • Q23 正しいコンドームの使い方について教えてください。
  • Q24 正しいコンドームの使い方について教えてください。
  • Q25 パートナーからアソコの匂いを指摘されました。どうすればよいでしょうか？
  • Q26 アソコが黒い気がして気になって仕方がないです。どうすればよいでしょうか。
  • Q27 正しい自慰行為の方法を教えてください。
  • COLUMN5 医師と患者の恋愛はあるのか？
• 第5章　性の知識（ 男性）編
  • Q28 病院で内診されている女性は気持ち良くなることはあるのでしょうか？
  • Q29 女性は乳首に触れられることでオーガズムに達することはあるのでしょうか？
  • Q30 女性は手マンをされると気持ちいいのでしょうか？
  • Q31 性交時に女性を喜ばせる方法を教えてください。
  • Q32 女性が性行為中に潮を吹くことがあります。どんなメカニズムなのでしょうか？
  • Q33 女性に潮を吹かせる方法を教えてください。
  • COLUMN6 男性産婦人科医は患者をエロい目で見ているのか？
• 第6章　性行為（ 女性）編
  • Q34 性交痛がつらいです。どうすればよいでしょうか？
  • Q35 出産後にセックスレスになりました。どうすればよいでしょうか？
  • Q36 セックスレスですが、出産を望んでいます。どうすればよいでしょうか？
  • Q37 妊娠中にパートナーから性行為を求められました。問題ないでしょうか？
  • Q38 生理中の性行為は問題ないでしょうか？
  • COLUMN7 実録・アソコの毛の処理問題
• 第7章　性行為（ 男性）編
  • Q39 子育てで睡眠不足になっています。どうすればよいでしょうか？
  • Q40 出産後のセックスレスの原因を教えてください。
  • Q41 夫婦間のセックスレスを改善する方法はありますか？
  • Q42 セックスに関する提案をパートナーにしづらいです。どうすればよいでしょうか？
  • Q43 出産後から腟の締まりが悪いように感じます。どうすればよいでしょうか？
  • Q44 授乳中に女性は感じることはあるのでしょうか？
  • Q45 女性の性欲の本当のところを教えてください。
  • COLUMN8 人のセックスを笑うな
• 第8章　婦人科疾患編
  • Q46 子宮頸がん検診で異常が出ました。どうすればよいでしょうか？
  • Q47 子宮頸部異形成でHPVのハイリスク型と言われました。どうすればよいでしょうか？
  • Q48 HPV検査で陽性になりました。パートナーからうつされたものなのでしょうか？
  • Q49 HPV感染で注意することはありますか？
  • Q50 HPVに感染していることが分かりました。性行為をしても問題ないでしょうか？
  • Q51 HPVワクチンはどんな人が打つべきですか？
  • Q52 HPVワクチンは副作用はありますか？
  • COLUMN9 元プロボクサー女医が教える護身術
• 第9章　更年期障害編
  • Q53 更年期障害について教えてください。
  • Q54 婦人科検診について教えてください。
  • Q55 デリケートゾーンのケアを教えてください。
  • Q56 子宮体がん検診について教えてください。
  • Q57 婦人科疾患の治療について教えてください。
  • Q58 更年期障害の治療について教えてください。
  • Q59 ホルモン補充療法について教えてください。
  • COLUMN10 産婦人科医から見た理想のパートナーシップ
• あとがき
• 参考文献